俗话说：民以食为天，饮食是维持我们正常生理活动的能量供应站，它也是直接关系到我们健康的重要因素。

但是对于血脂高的人来说，饮食可不能随便吃，因为饮食调节是控制血脂的一种最常见的治疗手段。

如果在饮食过程中犯了错误，那么不但会让营养吸收不全面，造成营养不良，还可能让血脂不受控制。

提醒血脂高的人：不想营养不良，血脂失控，就要避开这6大饮食误区。

1、不吃肉，拒绝脂肪

很多血脂高的人都认为自己之所以得病，就是因为吃肉造成的。所以在饮食中一点荤腥不沾。其实脂肪也是我们身体所需的必要营养元素，它给身体提供能量，帮助身体合成激素，维持正常活动。

所以一点脂肪不吃，就会造成营养不良，损害身体健康。

正确的方法是应该选择低脂、低胆固醇的食物，注意好摄入量。

2、只吃低脂食物

有些血脂高的人知道脂肪的重要性，但又怕血脂升高，就选择只吃低脂的食物。其实市面所售很多低脂食物，脂肪含量虽然低了，但是却添加了大量的糖分和化学添加剂，营养效果还不如普通食物。

所以血脂高的人要会选择健康的低脂食物，比如吃点坚果、酸奶和低脂牛奶就很好。

3、只吃蛋白质

有些血脂高的人认为吃蛋白质可以减少脂肪的摄入量，达到控制血脂的作用。但是小心过度摄入蛋白质会造成身体内营养失衡，加重肾脏的负担。

正确的方法应该是适量食用蛋白质，注意饮食均衡。

4、只吃素

蔬菜等素食确实有利于降血脂，但是只吃素菜，会造成营养不良。所以正确的做法是保持多样化饮食，蔬菜、肉、水果等都要适量食用，这样才能保证身体营养摄入全面。

5、不吃主食

很多人怕吃主食会让血糖升高，血脂上升。其实完全不吃主食是不可取的。

如果是平时饮食中热量摄入就高的人，短期内不吃主食确实能够改善血脂水平，但是从长期效果来看，这样做会带来疲劳易怒，身体能量摄入不足，代谢率下降等不利影响。

平时还可以在做米饭时里面加入杂粮、糙米，杂豆类食物，在蒸馒头时里面加入荞麦、全麦等粗粮，这样才即保证营养，又能降血脂。

6、吃太多水果

水果中营养丰富，富含纤维素，维生素和矿物质等营养成分，但是水果也含有较多的糖分，如果吃太多，就会导致身体内血糖、血脂上升。

所以血脂高的人吃水果时要注意控制好量，建议每天吃上二到三份水果，最多不要超过五份，同时注意选择膳食纤维含量高的水果，这样才有利于控制血脂。

总之血脂高的人要避免上述六种饮食误区，同时多喝水，控制好食盐的摄入量，注意饮食的多样化和均衡化，这样才能达到通过饮食控制血脂的目的。

最后建议血脂高的人群，平时可以常用青钱柳桑叶茶泡水喝，对降低血脂，血压，血糖都大有帮助。