立夏过后,常吃这8道菜,清淡营养,健康饮食,顺利入夏

美食店家 2024-05-13 14:15:15

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌四季豆

准备材料:四季豆500克,葱一段,干辣椒3个,蒜3瓣,生姜小块,生抽一勺,盐一勺,白糖一勺,醋一勺,食用油适量, 香油适量

制作步骤:

1. 首先,将四季豆洗净,用手掰成3厘米长的段,然后用淡盐水浸泡十分钟。

2. 把葱、干辣椒、蒜和生姜切好备用。

3. 将四季豆捞出,放入开水锅中焯熟(大约5分钟),捞出后放入准备好的冷开水中冷却,这样可以保持四季豆的颜色翠绿。

4. 把焯好的四季豆沥干水分,放入盘中摆好。

5. 准备一个碗,将生抽、盐、白糖、醋混合搅拌均匀。

6. 锅烧热,倒入适量的食用油,烧热后直接泼在四季豆上,然后加入调料搅拌均匀。

7. 最后,淋上香油,即可食用。

毛豆炒鸡蛋

所需材料:毛豆:适量,鸡蛋:2-3个,青椒:1个(可选),大蒜:适量,盐:适量, 食用油:适量,酱油:适量,醋:适量, 葱花:适量

做法步骤:

1. 将毛豆洗净,放入冷水中煮熟。煮熟后的毛豆捞出沥干水分备用。

2. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐搅拌均匀。

3. 青椒洗净,切成丝或小块备用。大蒜切末备用。

4. 烧热锅,倒入适量食用油,油热后放入蒜末、青椒丝翻炒出香味。

5. 加入煮熟的毛豆,加适量盐翻炒均匀。

6. 倒入鸡蛋液,用锅铲将鸡蛋与毛豆翻炒均匀。

7. 炒至鸡蛋熟透,倒入少量食醋和酱油,翻炒片刻。

8. 尝尝味道,如需加盐和酱油,此时可适量添加。

9. 最后,洒上葱花,翻炒均匀后关火出锅。

香菇烧排骨

食材准备:排骨:500克,香菇:10朵,姜:适量,蒜:适量, 葱:适量,生抽:适量,老抽:适量, 料酒: 盐:油:适量

烹饪步骤:

1. 排骨洗净,切成适当大小的块,备用。

2. 排骨放入锅中,加入足够的水,焯水煮一下,去掉血水和异味。捞出排骨,备用。

3. 香菇洗净,切成两半,备用。

4. 姜、蒜切末,葱切段,备用。

5. 锅中倒入适量的油,烧热后放入姜蒜末炒香。

6. 加入排骨,翻炒至表面微黄。

7. 倒入料酒、生抽和老抽,继续翻炒,使排骨上色。

8. 加入足够的水,大火烧开后转小火炖煮20分钟。

9. 加入香菇,继续炖煮10分钟。

10. 加盐调味,最后再炖煮5分钟,使味道更佳。

11. 最后撒上葱花,即可出锅。

番茄炒鸡蛋

食材:番茄,鸡蛋,葱花,蒜末。

做法步骤:

1、番茄削掉外皮,清洗干净后切成小块。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎熟,定型后炒散盛出备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末和葱花炒出香味,再放入番茄番茄一会儿,炒出汁水后加入食盐、白糖、番茄酱和生抽调味,翻炒均匀炒至入味。

4、再放入鸡蛋翻炒均匀,炒至入味后撒上葱花即可出锅装盘开吃。

茼蒿腊肠

食材准备:腊肠100g,茼蒿200g,姜适量,辣椒适量,盐适量

做法步骤:

1. 姜切丝,辣椒切段,腊肠切片。

2. 茼蒿切寸段。

3. 锅中放少许油,放入姜丝、辣椒和腊肠,翻炒至腊肠基本熟了。

4. 倒入茼蒿,翻炒至茼蒿基本熟了,加适量盐。

5. 翻炒均匀即可出锅。

黑椒牛排

食材准备:牛排、黑胡椒碎、青红椒、洋葱、姜蒜末。

做法流程:

1.牛排剁成小块清洗干净,然后放入大碗中,接着加入适量的黑胡椒碎、淀粉、料酒和食盐一起抓拌均匀,腌制半个小时备用。

2.准备好青红椒、洋葱和姜蒜末,再热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的牛排油煎,煎至牛排两面金黄熟透后,盛出备用。

3.锅中留底油,继续加热后,再倒入姜蒜末爆香,接着加入洋葱和青红椒大火翻炒,然后放入适量的食盐调味,继续翻炒至洋葱和青红椒断生。

4.最后再加入煎好的牛排一起翻炒,接着淋入生抽和蚝油提鲜,然后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

蒜头牛肉

食材:牛嫩肩肉、蒜、黑胡椒粉、鸡粉、淀粉、老抽、生抽、蚝油、盐、迷迭香

做法:

1、牛肉放黑胡椒粉、鸡粉、盐、油腌制20分钟,蒜去蒂,老抽、生抽、蚝油、淀粉加一点水调匀做成料汁

2、锅里放很多油将大蒜煎炸至金黄捞出备用,再继续开大火过一遍牛肉也捞出备用

3、锅里放一块黄油热化,倒回大蒜炒香,再倒入牛肉和料汁炒匀,盛出后放两根迷迭香装饰,完成。

4、用炸过大蒜的油再炸牛肉,这样牛肉的香味会更丰富。最后炒菜再放入黄油,多种油脂的香味混合,让味道再上一个台阶去掉老抽生抽蚝油,换成炒好撒一把欧芹,就变成了西式风味,变化可能性很多。

油菜炒鸡蛋

准备食材:油菜,鸡蛋,蒜片。

做法步骤:

1、油菜摘好放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。

2、鸡蛋打入碗中,加入食盐,用筷子搅散。

3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入油菜翻炒一会儿,炒软后加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀入味,倒入鸡蛋翻炒几下即可出锅装盘开吃。

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