我们之所以会内耗，无非是想要得到的没有得到，事情的发展没有向自己想象中与希望中进行。
然后开始纠结、焦虑、过度思虑的情绪反反复复，困扰和消耗自己。
其实静下来去思考，有没有发现，很多内耗都是来自于向外求，将想要得到的答案、幸福的来源、自我认定的价值，寄托于外部肯定、他人关系的给予和依赖。
可是这些都是自己无法去掌控的，当掌控不了事情和感情的走向，那内耗就开始了。
向内求其实我们应该将关注点回归到自己，回归自己的内心世界。通过探索自我、修养身心、提升认知来获取能量和力量。
我们要能接纳所有的不确定性，感情中应该注重的是分享，而非是索取。
向外求和向内求是两种截然不同的人生取态，两者存在也不是对立的关系，两者存在是平衡我们的精神内核和幸福感。
向外求是本能，而向内求是一种修行我们天生需要外部资源生存，渴望得到认可，但是有时候就是会过度依赖。当外部世界无法满足，或得到的快乐转瞬即逝，那痛苦便产生了。
向内求也不是逃避，是为了更好的向外行动，真正的向内求，不是躺平，也不是与世隔绝。它只是让我们更加清晰认清自己，从而内心能更加坚定有力量的向前走。
王阳明说：“心外无物”，你所看到的世界，往往是你内心世界的镜像。一个内心充满焦虑的人，看外界处处是危机；内心平和的人，能从平凡中看到美好。
改变内心，是改变你体验世界的方式向外求，是生存与扩张；
向内求，是存在与安宁。
在物质层面，我们需要“向外求”以创造生活；
在精神层面，我们必须“向内求”以安顿生命。
所有外在的追寻，最终都应指向内在的觉醒与成长。
当一个人内在足够丰盈、稳定时，他既能享受外部世界的精彩，也能坦然面对其无常。
这便是“不以物喜，不以己悲”的境界。
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