看到一个说法：爱自己的七个层次 第1层 吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好、健康长寿。
第2层 收拾打扮好自己；补充自己的知识面去接受文化艺术的熏陶；卫生得体、有礼貌、有美感、热爱生活。
第3层 接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
第4层 正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发：慢慢学习与情绪相处，疏导它，不抗拒、不评判、放松，观察它们的流动。
第5层 自观、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
第6层 与每个情绪和解，深深地爱上每个情绪。我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是 这些古老印痕的表达，所以每一个情绪就是一个众生。我们爱上这些情绪，也就是爱上我们内在的众生。
第7层 我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱 外在的众生，从而开始了真正的合一。
挺好的，我已经做到第5了。懂得拥抱自己的伤痛！
其实，人这一辈子，最大的修行就是学会爱自己！
当你爱自己，才不会揪住过去不放！ 当你爱自己，才能教会别人如何去爱自己！ 当你爱自己，才有能力去爱别人！
当你学会爱自己，你会发现全世界都会来爱你！
所以，爱自己，才是这一生最大的修行！
