老刘是个话痨，每次见人都聊得风生水起，可最近，大家聊天他就默默坐一旁，问他个事儿，半天都想不起来，跟丢了魂似的。

有天，老刘竟然连家都找不到了，绕着小区转悠了好几圈，最后还是邻居把他领回家的。老伴一看这情形，觉得不对劲：“老头子，咱去医院看看吧，你这记性越来越差了。”

经过一番检查，医生严肃地告诉他：“你这是血管性痴呆，得赶紧治疗。”

老刘一听，愣住了：“我这辈子都是个明白人，没想到老了，却变得这么糊涂。”

《中国阿尔兹海默病报告2022》指出，2019年我国阿尔兹海默病患病人数已达1314万人，位居我国致死疾病第五位。

老年痴呆，医学上称为阿尔茨海默病，是一种神经系统退行性疾病，起病于老年或者老年前期。根据大数据显示，老年痴呆的发病率在65岁后迅速升高，在85岁以上的老人中，大约每3-4人就会有一人确诊。

老年痴呆的病因较为复杂，主要和家族遗传史、头部外伤、不良生活习惯或者心脑血管疾病等基础病相关。

老年人记性不好是很常见的，但如果把记不得事情直接当成患了痴呆，这误会就大了！

记忆，可分为瞬间、远事和近事三种。其中，受年龄增长，近事记忆减退最明显，所以有很多老人对久远往事记忆犹新，却不记得近期事。

绝大部分老人对近事记忆的减退程度较轻或逐步停止，他们只是感到记忆力减退，但能正常生活，这是正常表现。当记忆力下降十分严重，并影响生活时，就应该考虑是不是患了老年痴呆。

到底如何正确判断是记忆不好还是老年痴呆呢？来自首都医科大学附属北京安定医院副主任医师陈雪彦表示，正常大脑老化导致的记忆问题，在给患者充足时间、提示时能想起来，但阿尔兹海默病导致的记忆问题却无法想起来。

如果家里有老年人，多多留心他们平时的行为，如果出现了以下三个异常，很有可能是老年痴呆的前兆：

生活能力下降：开始做不好以前一直很熟悉的工作，语言能力也会大大减退，说话时出现词不达意、语言逻辑混乱的问题。 另外，他们还会分不清时间、记不起自己在的地方，甚至会迷路或走失。

思维能力减弱：老年痴呆会让老人的认知能力和判断能力变差，很难辨别事情的真假，相比从前更容易上当受骗。同时，他们的执行能力也会变弱，做事情不再有先后之分，也很难做到有条不紊。

性格改变：在老年痴呆早期，患者在精神方面会有多疑、冷漠、爱生气、幻想等表现，甚至不愿社交，不喜欢和他人交流，整个人变得自卑、沉默和退缩。

老年痴呆入侵我们生活的方方面面，甚至潜入了一直习以为常的好习惯里！到底哪些习惯可能会导致老年痴呆？

·清淡饮食

越来越多的老年人在饮食上为了追求清淡选择长期吃素，摄入的营养过于单一，会让他们变得虚弱无力、精神不集中等。营养严重缺乏时，还会引起老年痴呆、骨质疏松等健康问题。

·睡得太足

我们鼓励老年人每日要有充足的睡眠，但睡得太多反而会增加老年痴呆的风险。来自美国弗雷明汉心脏研究中心的研究人员发现，每日睡眠时间超过9h的老年人，罹患老年痴呆的风险会高两倍！

·爱吃果干

果干并非新鲜水果，老年人吃多了果干，反而会对健康不利。《阿尔茨海默病预防杂志》中的一篇研究指出，与果干摄入少的相比，果干摄多的人的人罹患老年痴呆的风险将高出4.09倍。

老年痴呆的可怕在于，它会让我们慢慢忘记身边最亲近最爱的人，曾经美好的回忆也会被大脑的橡皮擦擦得一干二净，连生活的幸福都感受不到。所以，为了自己，也为了爱的人，平时多做做这4件事，一起逃离老年痴呆吧！

1、多吃类黄酮食物

Neurology期刊中的一项研究显示，多摄入富含类黄酮成分的果蔬，与发生认知功能下降风险降低20%有相关性。还有多项研究发现，多食用苹果、茶等富含类黄酮的食物，发生老年痴呆的可能性会更低。

2、远离烟酒

香烟尼古丁会刺激大脑乙酰胆碱受体，使神经持续兴奋，具有很强的成瘾性。长期吸烟会导致头晕头痛、思维迟钝等健康问题。

而酒精则会麻痹神经中枢，导致大脑传递阻滞，引起大脑皮质层萎缩，影响大脑正常功能。

3、积极用脑

在大脑生理性衰退的情况下，老年人要多动脑，比如下棋、看书看报，或者偶尔打打麻将，都能够锻炼大脑功能，让脑细胞保持活跃。

4、走出家门

很多老年人常常会感到孤独，甚至闭门不出，话也少，这反而会加速大脑衰退速度。建议老年人要多和外界交流，尝试走出家门，去享受大自然，去参加各种活动。

阿尔兹海默病作为一种进阶性脑退化疾病，目前尚未能治愈，但值得一提的是，此病防大于治。所以我们要多关注老年人的身心健康，如果明显的记忆力减退等老年痴呆症状，也要积极就医，经过规范的治疗，仍能在一定程度上延缓老年痴呆的进展，从而提高生活质量。

参考资料：

[1]《“老年痴呆”≠老糊涂！老年痴呆要抓住“治疗黄金期”》.健康时报.2023-11-13

[2]《爱囤东西竟是老年性痴呆的表现？！这些痴呆隐匿症状，90%的人不知道……》.凤凰大健康.2022-09-21

[3]《如何预防老年痴呆？》.复旦大学附属中山医院.2023-02-02

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