秋冬儿童早餐丨一周不重样｜10分钟get‼️
咪咪谈育儿
2024-02-28 11:23:14
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👉家有孩子的，快安排起来！
👉这些早餐营养好吃、好消化
👉秋冬是孩子补充营养，长个子的重要时期
👉家长要抓住重要时期啦‼️
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✅营养早餐：
周一：mini奶+虾滑玉米蒸饺+香蕉
周二：南瓜粥+香煎三文鱼+橙子
周三：花生核桃露+葱香鸡蛋饼+提子
周四：红豆香蕉奶+番茄牛肉面+猕猴桃
周五：花生红枣豆浆+奶酪肉松厚烧+水煮蛋
周六：奶香玉米汁+鲜虾菌菇面+小番茄
周日：香菇鸡肉粥+南瓜蒸蛋+橙子
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👉以上仅为参考，妈妈可自行调整哦~
👉只要保证食物的多样性即可✔️
👉不要每天都是同一种食物❎
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⚠️另外，早餐奶 注意🙅🏻♂️别买错了
😅很多妈妈都和含乳饮料搞混了
😅选错了，营养价值就相对低一些了
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⭕️如何选适合孩子的牛奶？
1、看配料表：含生牛乳 生水牛乳，不是脱脂或全脂奶粉、复原乳的
2、看添加：无任何糖、炼乳、香精、水等成分添加
3、看蛋白质：最好每100ml，有2.9g以上，越多越好
4、看钙含量：最好每100ml，有120mg以上
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🔹新手妈妈不知道怎么选的话，可以参考我家在喝的【隔壁刘奶奶】的mini奶，这个奶每100ml有4g优质蛋白、130mg高钙，我对比了很多家才选的✔️，而且1顿125ml不会影响孩子摄入主食营养。配料是在水牛乳里加了生牛乳，降低了脂肪，更适合小孩子的肠胃，很适合作为早餐奶喝，营养又不腻，没有杂七杂八的添加，喝起来也放心很多。家长可以参考这个参数来买。
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