【#每天走多少步才能抵消久坐伤害#】据生命时报：“久坐伤身”的道理大部分人都知道，我国一项研究显示，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关。其实，只要正确走路，并且达到一定的步数，就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险。一项研究表明，每天步数超过2200步时，就可降低死亡风险和心血管疾病风险；每天步数达到9000~10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。此外，无论久坐时间长短，即使每天走4000~4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。走路可给身体带来多种好处：增强心肺功能；帮助缓解便秘；预防骨质疏松；降低患癌风险。
【#每天走多少步才能抵消久坐伤害#】据生命时报：“久坐伤身”的道理大部分人都知道
问旋评趣事
2024-08-05 08:26:36
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