【#吃盐多真会导致肥胖吗#？】#如何科学控盐# 提到减肥，很多人首先想到的是控油和控糖，但是很少有人会考虑控盐对体重的影响。近年来，有观点认为吃盐多同样会导致肥胖。研究发现，盐的摄入量与BMI指数之间存在正相关关系，较高的盐摄入量会增加肥胖的发病风险。对于超重和肥胖人群，除了要控制烹调油和添加糖的摄入，还要养成清淡的口味，减少食物中盐的摄入量。
那么如何科学控盐，减少食盐摄入呢？①菜时少放5%-10%的盐；②学会使用控盐工具；③巧选天然食材和调料增味提鲜；④警惕食物中的“隐形盐”。
【#吃盐多真会导致肥胖吗#？】#如何科学控盐#提到减肥，很多人首先想到的是控
问旋评趣事
2024-08-06 13:27:11
0
阅读：9
