🔥坐月子要注意的25件事，能救一个是一个

都说坐月子是女人改变体质的一次机会，产后很虚弱，该注意该休养的还是要重视，但是一定不要照搬传统坐月子不能洗澡不能洗头的做法！真的会很难受！如今科学坐月子并且保持乐观情绪才是真！ ⭐️今天分享坐月子要注意的25件事～ 1.不碰冷水!容易关节疼，洗手也要用温水 2.不要捂月子，可开窗通风、可开空调，但别直对着风口，避免风寒入体 3、不要提重物，少抱孩子，少弯腰 4.多睡觉，睡觉是z好的身体恢复方式 5.少看手机电视，看久不仅疲劳，视力真的会受影响 6.产后可以适当补充红糖水，但不要超过1周，以免恶露增多 7.生完孩子24小时内有办法走动要多起来走动一下,不要一直躺着,避免血栓 8.产后身体虚弱，忌吃寒凉生冷食物 9.产后2周内不要喝荤汤，饮食以清淡好消化为主 10.母乳尽量躺喂，少坐着喂奶，真的会容易腰疼 11.能让家里人来的自己就不动，盖好被子静养 12.在家也要穿袜子，穿衣不必太厚.但要严实，顺产后骨缝全开,被风吹真得会有后遗症 13.坐月子不是躺一个月，也需要适当运动，身体恢复也快 14.产妇房间每天都需要通风，上午下午各1次，每次半小时，保持空气清新 15.产后身体条件允许下尽快让宝宝吸吮，有助于开奶 16.产后2-3天没奶很正常，多给宝宝吸，宝宝是z好的开奶神器 17.产后恶露前3-7天深红色、较多;2周内淡红色，逐渐减少;3周后会转为淡黄或者白色 18.产后每天用温开水清洗会阴，买个外yin冲洗器就很方便 19.顺产不建议使用收腹带，剖腹产z好等伤口愈h再用 20.顺产3天后可以洗头洗澡，剖腹产需要等伤口愈后，每次不超过10分钟，注意保暖 21.洗头的时候不要弯着腰，可以躺着洗，让老公帮忙 22.睡觉要注意姿势，平躺da腿下放个枕头，侧卧时腿中夹个抱枕，不然容易骨盆前倾，不利于恢复 23.白天内避免多人探望(产妇和宝宝身体抵抗力都比较弱,宝宝也容易过敏感染 24.生产完容易敏感、抑郁，及射排解，保持好心情z重要 25.产后容易便秘，身体条件允许的情况下，多走动、多喝水、多吃含有水分和纤维素的蔬菜水果促进肠道蠕动，如:粗粮、菠菜、西蓝花、西梅、熟透的香蕉、苹果、火龙果，必要时可以使用开塞露