不管是主动提分手还是被分手，在失恋后，难以释怀，是人之常情。伤心难过的情绪反反复复是必然的，这是一个必经的过程，这种情况下能控制自己的情绪的，都不是常人。

情绪反扑

每当自己以为已经好了，好像已经走出来了，可能在下个瞬间思绪又被拉了回去，以前经历过的瞬间和片段在脑子里过了一遍又一遍，然后又开始问自己为什么，为什么当时能感受到的爱现在已经不复存在，为什么人会变，为什么感情会变。

明明知道既然分开了，肯定是因为不合适或某些接受不了的点，可当情绪上头的时候感觉自己中了毒，而对方就是那个解药，想着现在要是能和好，能在一起，能回到从前该多好，怎么都行。

可当冷静下来清醒了，又劝自己，分开了就分开了，不管过去的好与不好都已经结束了，我们应该往前走，然后这两种情绪反反复复纠缠着自己。

允许自己开心，也要允许自己不开心

其实，我们应该接受自己的这些负面情绪，人不一定每时每刻都得开心，要允许自己开心，也要允许自己失控，允许自己不开心。有时候我们越想让自己开心，自己反而却不开心，我们要接受当下自己的所有情绪。

既然我们能下定决心离开，说明已经是想清楚，能想清楚一次，那么就能想清楚第二次，很多次。

有时候只是习惯和不甘心，执念让我们暂时陷入不好的情绪，当这些情绪散去，裸露出来的本质就能让我们清醒。

“忍”

想要走出来，其实就是需要时间，要做的就一个字“忍”，这次忍了两分钟，下次就能忍三分钟，循序渐进，慢慢的接受这个结果。想哭就哭一场，想骂就骂一顿，给自己释放情绪的机会。

转移注意力，当陷入这种不甘心的情绪，越想只会让自己越想联系对方，去反复纠缠。

这时候就去找点别的事情干，去买自己爱喝的奶茶咖啡，去画一副画，去做份甜品，去健身，去工作，都可以，只要不让自己无所事事。

放下过去

失恋就是戒断反应，想要复合去满足当下的情绪失控。可是该存在的问题依旧存在，不解决只满足当下，只会周而复始。除了自取其辱，被看轻，什么也得不到。

要知道自己未来的路还很长，我们会遇到更多不同的人，不同的事。过去的只是我们的一段经历，在那段时间，是对方陪我们走了一段路，但两个人的终点不一样，所以分道而行，仅此而已。

我们不需要去评判这段感情里到底谁对谁错，在一起肯定有开心的回忆，谁也不是奔着痛苦去的。我们应该学会放下，不要被当下的情绪裹挟自己。

多做让自己开心的事，未来会更美好，当下在失恋的宝子可以尽情释放自己情绪，倾诉说出来，会更容易释怀哦，等你！