中医说：午睡，是人身体最好的“充电”方式！

夏天的到来，意味着更长的白昼、更强的阳光，也意味着我们身体的代谢和能量消耗都进入了旺盛期。 尤其在这个五行属火、对应心脏的季节，夏季的高温让人心脏负担加重，容易感到疲惫。为了保持身体健康，zui 好的方法之一就是——午睡。😪 夏季养心，午睡必不可少❗️ 《黄帝内经》曾提到，夏季三个月应该“夜卧早起”，并且是四季中唯一一个可以晚睡的季节。夏季白天长，太阳早升晚落，天人相应，人的生物钟也可以稍微调节，但很重要的一点就是——午睡不能缺！ 尤其是中午11点到1点这段时间，此时心经当令，这个时间段的午睡，可以帮助我们调节内脏，放松心脏，恢复体力。对于大脑来说，午睡后下午的思维会更加清晰，工作效率也能得到提高。 午睡，学生和脑力劳动者的加油站❗️ 学生、上班族、脑力劳动者尤其需要午睡来恢复精力。只需要短短的30分钟小憩就行，如果时间紧张，也可以用3-5分钟打个盹儿，也能帮助恢复精力！🔋