戒断一段感情，戒断一个人到底需要多久？

女生戒断状态普遍是边断边等，嘴上说着放下，但心里总会不断在期待，心里无时无刻不在算着日子。

但现实往往事与愿违，结局已定，就要去接受，而不是留在执念里往返。

有人说最有效的戒断反应是：21天效应

在21天里，可以养成一个好的习惯、改掉一个缺点。那也就可以用这方法来忘记一个人、去翻篇一段感情。

第一个阶段：1-6天

也是最痛苦的一个阶段，回忆一直不停的晃，可能每一分每一秒都是煎熬。

不停打开对方的对话框，看之前照片，翻以前聊天记录，反复查看，过度分析，不停搜索对方的社交账号。吃不下也睡不着，满脑子都是对方，停不下来。

第二个阶段：7-14天

开始接受分开的结果，尝试自救，找新的爱好来转移注意 力，找新的精神寄托，让自己忙起来。

每天开始为新的寄托忙碌。当然有时候过去的种种依旧会在脑子里不停的像放电影闪过，但可以把自己思绪拉回，会因为曾经那份感情，那份曾经感到唏嘘和惋惜，但也会劝自己要放下。

第三阶段：15-21天

放下过去，以前的片段在脑海里出现的频率越来越低，全身投入新的热爱。

在不知不觉中，过去慢慢变模糊，每天为感兴趣的事忙碌，充实，心底的那个他慢慢抛之脑后。

循序渐进，发现其实那个人已经在不知不觉中渐行渐远。

可是每个人忘记一个人的时间因人而异，没有固定的准确时间。

这其中包括很多因素，有与分开这个人在一起的时间长短、情感深度、过去经历以及个人心理情绪状态等。

并不是每个人都能很好控制自己的情感情绪，有效的让自己快速脱离精神内耗、情绪反扑。

21天戒断法则，那21天后呢？

到了21天后，回想起刚开始的第一周，会心疼当时的自己，但也逐渐看清这段过去的感情，虽然还是会想起，会难过，但不得不说比之前会好很多。

也许你的进度比较慢

也许只是好了一点点

尽管你在不停的回头看

可是自己知道，自己已经在向前走。

到后来，我们才明白，这21天不是去忘记一个人，而是有了一个新的自己，如果一个21天对你不够用，那就用两个三个……

因为

戒断的根本不是忘掉，而是放下，是这个人在你心里已经不再掀起波澜。