65kg-53kg🔥盒马必囤好物清单&搭配食谱

身高：172cm 体重：65kg-53kg 体脂：28%-18% - 上周姐妹们超喜欢的山姆好物 这周安排了盒马的一些好物推荐 都是我常买常吃的 姐妹们按需参考哦 - 🥖碳水系列： 1️⃣杂粮米：盒马的杂粮米包装较小适合一个人怕囤货吃不完的，可以买三色五色配好的也可以自己配都不错 2️⃣全麦粉：品类很丰富推荐全麦粉和黑麦粉自己做馒头花卷这些超级干净 3️⃣小土豆：蒸熟的小土豆做土豆泥或者切块煎一下或者烤一烤就超级好吃 4️⃣土南瓜：这种物美价廉的南瓜特别适合做南瓜汤，切块蒸熟后料理机搅碎加一点牛奶就能做出韩料店同款南瓜汤 🥩蛋白质系列： 1️⃣牛肉卷：喜欢吃牛肉卷又怕很肥的姐妹们可以试试这款，我试验下来是盒马或者说市面上品质很不错很瘦的牛肉卷了，做牛肉饭、辣白菜牛肉汤都超级方便一次一盒半盒也很方便 2️⃣鸡腿：鸡腿和鸡腿排都是小包装一周的量正正好 3️⃣鸡排：水煎一下就能吃一包100g正好适合减脂人一餐的量 4️⃣蟹肉棒： 超级大的蟹肉棒就是他们家的！可以冲很爽 5️⃣溏心蛋：比黄天鹅能便宜5元，其实真的没差一样好吃可以有！ 🧂其他推荐： 1️⃣小盒泡菜：喜欢吃泡菜的姐妹这款一小盒就特别方便不是那么酸我是很喜欢 2️⃣炒酸菜：最近大火的炒酸菜，炒饭炒面做酸菜米粉这些都绝了 3️⃣无糖番茄膏：配料超级干净替代有糖的番茄酱很浓郁 4️⃣韩式辣酱：我的韩式拌饭、辣酱汤必备调料 还有什么好吃的好用的推荐给姐妹们呀！ 最后整理了一周食谱安心跟让你吃的开心瘦的健康！