年纪大了才发现一个怪事，身边那些过了五十岁还神采奕奕的阿姨们，没一个是骨瘦如柴的
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改善假胯宽健身第323天｜瘦腿收胯｜游泳
以冬说健身
2025-09-24 15:01:16
上班当牛马下班当牛蛙的一天✌️
早上在家里简单训练了一下
1⃣️ 开髋收大转子20分钟
2️⃣林芊妤瘦大腿 18分钟
3️⃣k's消除假胯宽/臀部凹陷 11分钟
就还是收胯瘦腿的这老三样
不知道练啥就会练这几套
开开髋活动一下很舒服，主要有利于晚上的蛙泳，哈哈
最近非常喜欢去游泳🏊♀️ 我觉得特别开心🥳
学会游泳不想再穿迪卡侬校服了
每次去游泳池都撞到五六个穿同款的
这条新鱼皮我真的是千挑万选
买了十几条最后最后终于让我选到
鎏酸家的「落霞星河」真的绝美呀～
重点是能全包住我的臀我的胯
其他的都是把我的屁股勒成四瓣
假胯宽真的太难选泳衣了（我真的很想哭🥲）
梨形姐妹真的我超推荐她家泳衣
包得很好，而且完全不卡裆
看着花里胡哨的，拍照是真的好看
出去野泳那次穿它超出片，18图都发不完
这次补发一些，哈哈哈哈哈哈😂
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