42-44kg减肥平台期的减肥tip：
1.一日一餐更为更严格的48小时断食或者72小时断食。
2.以拍照或者文字记录每天的进食的热量和饭量。
3.断食容易肌肉流失，要相对延长运动时间或者加强强度。
4.复食后先吃易消化的流食（鸡汤、奶昔类）再去补蔬菜和蛋白。
5.继续保持每天补充各种补剂，减肥过程中很容易出现营养没吃对的情况，真的很容易喔！
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我的经验是不存在啥小基数减肥平台期的。只要有热量差（消耗的热量大于摄入的热量）一定会掉秤的；二是减肥途中断食要循序渐进，不要一上手就饿自己三天，这个需要过程反复适应！一天一顿怎么吃也很关键！只要血糖波动太厉害，大脑是不会发出“优化身体”的信号。减肥其实就是和自己的身体进行对话捏～照顾自己也是门学问，只要足够温柔和克制，你的身体会帮你开启幸福的大门
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