男性到了50岁该如何保养身体 男性到了50岁，保养身体可不能马虎。饮食上，多吃蔬菜水果，像苹果、西兰花，补充维生素和纤维；瘦肉、鱼类等优质蛋白也不能少，同时远离高油高盐高糖食物，降低心血管病风险。 运动选适合自己的，散步、慢跑、太极拳都行，每周坚持几次，每次半小时以上，增强心肺功能。还要定期体检，血压、血糖、血脂、前列腺这些项目一个不落，早发现问题早治疗。 作息得规律，早睡早起，别熬夜。情绪也得调节好，听音乐、旅游放松身心，保持乐观。另外，每天科学饮水2000毫升左右，性生活也要适度，这样才能让身体棒棒的。
身体强壮的秘方。1、深蹲，一天500个，每次100个，别问为什么，一个月以后就知
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