昨天早晨六点钟，按时起床外出锻炼，丝毫没犹豫。 天气晴好，没有雾霾，没有冷风，很暖和，心情格外舒畅。 做过热身运动后，绕足球场慢跑5圈，感觉不过瘾，又跑了5圈。足球场是塑胶场地，每圈约500米，慢跑5圈最为适宜，多跑5圈是给好心情好状态的奖励。 出门时，天刚蒙蒙亮，踏着黎明前的黑影，跑出了旭日东升.风和日丽、阳光明媚。 罩着和煦的阳光，迎着温柔的秋风，慢慢走动，疏散紧张的肌肉神经，很是舒适。 在户外器材活动场地，拉了5个引体向上，很吃力，和往常没啥长进，还需努力。仰卧起坐训练，做了15个，比往常多出5个，应该感到欣慰。仍需坚持，不可懈怠。 深呼吸做了50次，跟往常一样，做完后，全身舒服。晨练的中老年人较多，年轻人罕见。 两个腿脚不灵便的老年人，每天坚持慢走一小时，行走很吃力，但走的很认真。 几个老奶奶说说笑笑的在足球场走步，边走边拍打身体，穿的很臃肿，但丝毫不影响运动的节奏和热情。我返回时，他们依然在欢笑的锻炼。笑声飘满整个足球场。 我正直中年，是该好好锻炼锻炼身体，你说呢？有啥锻炼身体的好经验，不妨出来谈一谈。
