中老年锻炼，切莫盲目跟风 我大哥64岁退休后，开启锻炼模式，每天晨跑、侍弄城外荒地。家人劝他年龄大了，打打太极、下下棋，别做剧烈运动，可他偏不听，觉得这样锻炼才有效。 大哥有个当体育老师的老同学，常年每天跑10公里，精神矍铄。大哥不服气，便和老同学约着一起跑。起初跑一圈就气喘吁吁，跑两个月能跑两圈后还炫耀要追上老同学。大哥退休前当小领导，憋着一股不想落后的劲儿。 可跑了近一年，问题来了，膝盖疼，检查是运动量过大所致；还查出脑梗初期，需住院观察，医生叮嘱不能再剧烈运动和干农活。 这件事给我们敲响了警钟，中老年锻炼千万不能盲目跟风、逞强。每个人的身体状况不同，适合的锻炼方式也各异。只有选择契合自身条件的运动，才能真正达到强身健体的目的，否则可能适得其反，损害健康。
