三文鱼莳萝土豆温沙拉🍣轻盈饱腹的过冬良方

天气渐凉，是时候分享这个三文鱼莳萝土豆芦笋温沙拉了。 恰到好处的轻盈健康，把蛋白质，优质脂肪，碳水和蔬菜，配上低卡健康的莳萝酱，排列组合成清新好吃的风味。 又是刚刚好的温暖饱腹，土豆烤得酥脆，三文鱼肥美香嫩，趁热拌在一起，秋冬天一样可以吃得舒服落胃。 感觉仿佛掌握了北欧地区人们的过冬良方！ - 📒食材 三文鱼一块，小土豆若干或大土豆一枚，芦笋一把 腌料：橄榄油，黑胡椒，海盐，辣椒片 酱汁：希腊酸奶2tbsp，美乃滋1tbsp，奶油奶酪或酸奶油1tbsp，柠檬一瓣，莳萝一把，大蒜粉适量，capers（可选），盐和胡椒少许 - 📖做法 一锅水里加盐，放入土豆煮到筷子可以轻松戳开，盛出擦干对切，拌上腌料； 三文鱼厨房纸擦干，抹上黑胡椒和海盐，和土豆一起送进空气炸锅，350F烤8分钟； 与此同时把芦笋切段，快递焯水然后过凉水沥干备用； 三文鱼，土豆，芦笋一起放进大碗里，加入调好的酱汁，拌匀，也可以根据自己的喜好，再多加一些莳萝，擦上柠檬皮屑会更香！ -