女孩子们，一段感情里最不该缺少的，是“配得感”。太多女生因缺乏这份底气，在爱情里全盘付出、委曲求全，最终只换来满身伤痕。所谓配得感，是坚信自己值得被爱、值得拥有伴侣的真心相待，是即便做最真实的自己也无需自卑，是分开后依然有底气遇见更好的人——这份内核，是恋爱中不被消耗、不被拿捏的关键。
1. 缺了配得感，易被PUA却不自知
没有配得感的女生，最容易在争吵中陷入自我怀疑。对方一句“你不够好”“你太自我”“你不懂牺牲”，就能让你把所有问题归咎于自己，进而盲目改变、无底线迁就。可真相是，爱情里没有绝对的对错，真正爱你的人不会通过否定你达成妥协，而你更不该因不自信，就默认自己“不配被好好对待”。过度自我否定，只会让你在关系中逐渐失去话语权，沦为被动妥协的一方。
2. 缺了配得感，难守自我终将被轻视
人首先是自己，再是某人的伴侣。有配得感的女生，自带“我行、我能、我可以”的稳定内核，始终坚守自我边界；而缺乏配得感的人，容易在关系中失去棱角，被对方的需求牵着鼻子走，最终活成对方的“附属品”——像工具人一样付出，却难换来真正的尊重。要知道，发自内心的尊重，从来只给势均力敌的同行者或更强大的个体，不会留给毫无底线的迎合者。你只有坚守“我就是这样，爱我就要接受这样的我”的底气，才能让对方正视你的价值。
3. 缺了配得感，连合理要求都不敢提
有些女生会把“懂事”当筹码，对方一句“不喜欢物质的女人”，就不敢再期待鲜花与礼物；对方说“最近很忙”，就立刻收起所有需求，懂事地说“你先忙”。可感情里的仪式感、被重视的感觉，从来不是“物质”，而是维系感情的情趣与必需品。一毛不拔的人未必贫穷，但一定不够爱你；总把“忙”留给你的人，未必真的忙碌，只是没把你放在优先位。你值得被用心对待，合理的期待与要求无需隐藏，不敢争取的背后，其实是“我不配”的自卑在作祟。
4. 缺了配得感，明知痛苦却不敢止损
很多女生明明在关系中只剩煎熬，却因缺乏配得感，害怕“分手后找不到更好的人”而硬撑。可仔细想想，一段只会带来痛苦的关系，连“屎”都不会主动凑上来恶心你，你又何必委屈自己将就？真正的配得感，是即便孤身一人，也坚信自己值得更好的；是认清“消耗型关系不如单身”的清醒，敢于在错误的感情里及时止损——离开错的人，不是失去，而是为对的人腾出空间。
最后：守住配得感，先学会“不内耗、做自己”
感情里要学会分清责任：如果是对方不尊重你（比如明知你吃不了辣却只顾自己点菜，还指责你不迁就），别往自己身上揽锅，你的感受值得被重视，不被在乎的“迁就”毫无意义；如果确实是自己的问题（比如经常迟到），可以适度调整，改不掉就用撒娇的方式化解，而非过度自责。
更重要的是始终坚守自我：你能被爱，一定是因为你本身的吸引力，而非你为对方改变后的模样。如果对方总挑剔你、要求你不断“优化”，请直接回怼：“和你在一起前我就是这样，你不能既要又要；我既然能被你选择，就一定有值得被爱的优点，与其挑剔，不如多看看我的好。” 没有人是完美的，过度迎合只会让对方得寸进尺，唯有坚守自我，才能守住感情里的平等与尊重。
愿每个女生都能自带配得感，不讨好、不将就、不内耗，在爱情里既能坦然接受爱，也能勇敢争取爱，活成被重视、被珍惜的模样。
