别让“心里的垃圾”压垮你
你是不是也经常这样？明明啥都没干，却觉得特别累。脑子里总在回放白天说错的话、做错的事，越想越难受，越想越睡不着。这其实就是“精神内耗”，像心里有个垃圾场，堆满了没必要的烦恼。
其实，每个人都会有这种时候。数据显示，超过60%的年轻人经常因为小事反复纠结，比如“刚才那个表情是不是得罪人了？”“这个决定会不会错？”这些念头就像垃圾，越堆越多，最后压得人喘不过气。可事实是，别人根本没在意，只有你自己在较劲。
解决内耗，不用啥大道理，试试“处理垃圾三步法”：第一步，分清楚哪些是真问题，哪些是自己瞎想；第二步，把能解决的列出来，一件件做；第三步，剩下的全扔掉，别再管它。就像打扫房间，干净了，人自然就轻松了。
我觉得，人要学会对自己宽容点。错了就改，改不了就放着，别跟自己死磕。那些让你睡不着的事，过几天回头看，根本不算啥。心宽了，路就顺了。内耗自己的人 心灵内耗 内耗型人群 不要困在烦恼中 无用的精神内耗 心累的一瞬间
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