核桃的补阳之力，很多人没有吃到位！冬天，可以吃一些核桃来养肾，主要是养肾阳，但是

中医艾灸 2025-11-27 19:43:14

核桃的补阳之力，很多人没有吃到位！冬天，可以吃一些核桃来养肾，主要是养肾阳，但是要如何吃，才有效被吸收呢？核桃，性温，入肺、肾、大肠经，可以补肾、温肺、润肠。吃多容易不好吸收，每次的量要少，徐徐进补，更有效。今天推荐两篇个好吸收的方子：核桃仁5个+花生50克+小米10克，用破壁机达成细腻的豆浆，非常浓郁好喝，这三个搭配，花生和小米来补脾、润肺，帮助核桃更好吸收。喜欢炖汤的小伙伴，可以用核桃仁5个+板栗15个左右，跟排骨一起炖汤，可以增强补肾阳、藏肾精的力量，味道还不错。脾虚消化不好的人，以喝汤为主。健康养生

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