经常跑步（坚持8周以上，每周3-5次），身体会出现5个核心正向 他以前总是

大气菠萝 2025-11-29 16:32:05

经常跑步（坚持8周以上，每周3-5次），身体会出现5个核心正向 他以前总是垂头丧气地缩着肩膀，如今却每天雷打不动地迎着清晨的第一缕光冲出门去，连爬几层楼梯都是一边哼着小曲儿一边轻快地把那股沉闷劲儿给甩在了身后。 正是因为他把这迈开腿的习惯坚持了下来，整个冬天硬是没让感冒这种烦心事找上门耽误功夫，晚上也不再翻来覆去而是沾枕头就安稳睡到大天亮，连带着那身松垮的皮肉都跟着紧实了起来，看人的眼神都透着一股子清亮劲儿。

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