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文｜一木

图｜网络，侵删

引言

晚上好，我是一木。

“教育之父”裴斯泰洛齐说：“今天应做的事情没有做，明天再早也是耽误了。”

一语中的。

01

明日复明日，明日何其多，事事待明日，万事成蹉跎。

说到拖延，我真的深受其害。很多事能拖到最后一刻做的，我绝对不会提前完成。虽然时常下决心改，然而依旧被我一直拖延着。

就像近期写文章也一样，总是拖到最后一刻才去火急火燎地输出，然后发布。这种感觉真的让我很是焦虑。

尤其是现在一个人带娃的日子，白天要一直陪着他，没有时间做自己的事。到了晚上等他睡了，我便开始了无限制地报复性睡眠拖延。

这样做的后果便是我愈发不足的睡眠和堆积地越来越多的待办事项。甚至有的时候早上起来全身无力，必须得再回去小睡一觉才能有所缓解。

因为意识到问题的严重性，这几天我学习了一下改掉拖延症的小方法，与你一起分享。

这几天我也已经在努力改了，希望这次的自己能坚持住！

02

说到底造成我们拖延的无非三点，只要从这三点切入，便能有效缓解拖延的坏毛病。

要想摆脱拖延，我们必须戒掉完美主义。

不得不说，大多数的拖延或多或少都有完美主义在其中作祟，因为觉得还不够完美，所以先放一放，因为感觉还可以更好，所以先拖一拖。

殊不知，一拖再拖，很容易就会被拖得没了下文。所以，要想克服拖延，一定要戒掉完美主义。

英国首相丘吉尔说：“完美主义等于瘫痪。”

因为过于追求完美主义会害了你，而很多时候接受不完美才是真正的完美。

03

要想不再拖延，我们还得学会积极面对。

有的时候，我们之所以拖延也可能是因为内心消极抵抗的心理在作祟。

因为我不服，所以我拖延，你能拿我怎么办。

虽然看起来很幼稚，但其实时常发生。尤其是孩子面对父母或老师，下属面对上级领导的时候。

然而这种拖延，实则百害而无一利。因为耽误的是自己的前途与钱途，所以学会积极面对很重要。

如果心里有想法，最佳的处理方式是沟通。唯有沟通才能真正解决问题。而且有的时候沟通完你会发现，事情根本没有自己想得那么遭。

04

要想打败拖延，我们必须养成长期主义。

前几天分享过一篇思维导图，介绍了我们人类的三个大脑：本能脑、情绪脑和理智脑。

（有需要的伙伴戳《〈早起的奇迹〉：五个步骤，轻松实现“无痛早起”》）

我们都知道大脑更喜欢的是即时满足，最讨厌延迟满足。因为理智脑太过弱小，根本无力抵抗。

而这正是造成我们拖延的第三个原因。所以要想克服拖延，我们还得养成长期主义。

使点小花招骗过情绪脑和本能脑，比如完成了一个小任务就奖励奖励自己，让情绪脑和本能脑心甘情愿地为理智脑让位，如此一来我们的拖延症也就自然而然地得到了缓解。

写在最后

在想做和行动之间，总有无数人被拖延所困，而拖延的本质其实是因为恐惧。

所以我们最应该做到的，却是最难做到的，就是鼓起勇气，马上就做。

时刻提醒自己，马上就做。不给自己任何借口与理由，就是现在，立刻，马上就做。

长期以往，你就会发现，自己真的克服了拖延症，而那种感觉肯定很爽。

我期待着自己的那一天，也祝你的那一天早日到来。

祝好。

-END-

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