"妈妈，我身上好痒！"一早醒来，发现胸前、后背爬满了小红点，越抓越痒。妈妈赶紧带她去看医生，结果确诊为水痘——这个"冬季儿童专属"的调皮小家伙，又在悄悄潜入我们的生活。

别以为这只是"小病"！水痘传染性极强，被称作"见面传"，接触患者后约90%可能发病。更可怕的是，它在冬季特别活跃，因为冬天平均气温低、昼夜温差大，人们极易受凉；空气干燥，皮肤黏膜抵抗力下降，给病毒可乘之机。

立冬刚过，寒意渐浓，但水痘却在这个季节悄悄"开Party"。为什么冬季水痘高发？因为：

1. 密闭空间"温床"：冬天人们更多时间待在室内，门窗紧闭，空气流通差，病毒在空气中停留时间长，更容易传播。

2. 干燥"助攻"：冬季空气干燥，皮肤黏膜抵抗力下降，病毒更容易入侵。

3. 免疫力"下降"：寒冷刺激导致人体免疫力暂时降低，给病毒可乘之机。

别以为水痘只是"儿童专属"！数据显示，近年来水痘发病年龄有逐渐增大的趋势，从幼儿园、小学儿童高发，变为小学与中学青少年高发。成人感染水痘后，症状更严重，风险更高，甚至可能引发肺炎、脑炎等并发症。

水痘不是普通"红疹"，它的特点非常明显：

1. "向心性分布"：先出现在躯干（前胸、后背），然后向头面部蔓延，四肢较少，手掌和足底更少。

2. "分批出现"：同一时间能看到不同阶段的皮疹——红斑疹、丘疹、水疱、结痂同时存在。

3. "瘙痒难忍"：水痘最让人抓狂的是，瘙痒感非常强烈，孩子忍不住要抓挠，一抓就破，容易感染。

更危险的是，水痘的传染期从出疹前1-2天开始，持续到病损结痂，约7-8天。也就是说，孩子在出现症状前就已经有传染性了！

第一招：疫苗是"最强防护盾"

接种两剂次水痘减毒活疫苗是预防水痘最经济且有效的方法。12月龄-24月龄接种第1剂次，4岁-6岁接种第2剂次。未完成两剂次的，补齐两剂（≤14岁人群两剂次至少间隔3个月，≥15岁人群两剂次至少间隔4周）。

为什么一定要打两针？

因为第一针疫苗能产生保护性抗体，第二针能提高抗体滴度，使保护效果更持久。只打一针的人，约有10%-20%可能在接触病毒后仍然发病。

第二招：保持空气流通，"开窗通风"不是小事

冬季室内密闭，病毒容易积聚。每天至少开窗通风2-3次，每次15-30分钟，让室内空气"流动"起来，降低病毒浓度。

小技巧：开窗时注意别让冷风直接吹到孩子身上，可以开小缝，或选择中午温度较高时通风。

第三招：勤洗手，做好个人卫生

"病从口入，祸从手出"，水痘病毒可通过手部接触传播。教孩子养成"饭前便后、外出后用肥皂或洗手液认真洗手"的好习惯。

小贴士：在家中准备免洗洗手液，外出时方便使用。但注意，免洗洗手液不能替代肥皂洗手，尤其在接触过患者后。

如果不幸中招，别慌！水痘是自限性疾病，通常10天左右可自愈。关键在于做好家庭护理：

1. 及时隔离，避免传染

水痘患者要立即隔离并及时就医，期间避免抓破疱疹。健康儿童避免与水痘患者接触。隔离期为疱疹全部干燥结痂为止（一般不少于病后2周）。

重要提醒：不要让孩子去幼儿园、学校，直到全部结痂干燥，避免传染给其他孩子。

2. 皮肤护理：剪短指甲，避免抓挠

剪短孩子的指甲，避免抓破疱疹。保持皮肤清洁干燥，避免摩擦和挤压水痘疱疹。

止痒小妙招：可涂抹炉甘石洗剂，但切勿让孩子抓挠，以免引起细菌感染和留疤。

3. 饮食调理：清淡为主，多喝水

给予清淡、易消化、易吸收、高蛋白、高纤维的饮食，多喝水。禁食生冷、海鲜、酸辣食物，禁烟酒。

推荐食谱：小米粥、面条、蒸蛋、水果泥等，避免刺激性食物。

4. 退热处理：合理用药，不盲目

当孩子体温超过38℃时，可以考虑给予对乙酰氨基酚或布洛芬等退热药，但需遵医嘱，避免过量或滥用。

注意：水痘期间不要使用阿司匹林，可能引发瑞氏综合征（一种严重并发症）。

❌ 误区1："水痘是'小病'，不用管"

水痘虽是自限性疾病，但并发症不容忽视。重症水痘可能引发肺炎、脑炎、皮肤感染等，甚至危及生命。

❌ 误区2："只有儿童才得水痘"

成人也可能感染水痘，且症状更严重，风险更高。尤其是免疫力低下的成人，如孕妇、老年人等。

❌ 误区3："水痘结痂了就没事了"

水痘结痂后仍可能有传染性，直到痂皮完全脱落。所以隔离期要等到全部结痂干燥为止。

1. 幼儿园、托儿所：人员密集，易发生聚集性疫情。

2. 学校：学生集体生活，容易交叉感染。

3. 游乐场、商场：人多拥挤，通风差，病毒传播风险高。

建议：冬季尽量减少带孩子去这些场所，如果必须去，注意做好防护。

水痘不是"小病"，而是需要认真对待的传染病。冬季来临，水痘高发，做好预防、及时隔离、科学护理，才能保护孩子健康。

记住：接种疫苗是预防水痘最有效的方法，不要等到"见面传"后才后悔。从今天开始，做好通风、洗手、接种疫苗，让你家娃安全过冬，远离"水痘"困扰！

健康小贴士：水痘病毒在体外抵抗力弱，对热、酸和各种有机溶剂敏感，不能在痂皮中存活。所以，做好消毒工作，可以有效阻断传播。