每个人都想生一个健康聪明的宝宝。如果怀孕期间能合理饮食，对宝宝的大脑发育会有很大的帮助。孕妇吃什么对胎儿大脑有好处？
一、对胎儿大脑有好处的食物
1.脂肪类
由于脂肪是脑组织的重要物质，怀孕期间要注意适当食用大豆油、花生油等植物油，也要适当食用一些动物油，但这类食物要少吃。补充身体脂肪可以促进胎儿大脑的发育。
2.蛋白质
蛋白质有利于大脑发育，所以为了促进胎儿的大脑发育，孕妇通常可以多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和瘦肉。
3.钙质
怀孕期间注意适当的钙补充剂，有利于胎儿骨骼、牙齿等的发育，也能确保胎儿脑细胞避免有害物质的刺激。所以在怀孕期间，你应该多吃牛奶、酸奶、芝麻、大豆和其他富含钙的食物。
4.维生素c
孕期多补充维生素c可以提高胎儿大脑的敏感性，所以孕期多吃西红柿、樱桃、猕猴桃、柑橘等富含维生素c的食物。
5.维生素b
营养学家发现，维生素B对大脑功能的发育也有一定的影响，所以在怀孕期间多吃芦笋、鸡蛋、动物肝脏、玉米和其他富含维生素B的食物。
6.维生素a
维生素a不仅对眼睛有好处，还能促进大脑的发育。因此，在怀孕期间，我们应该每周吃一两次动物肝脏，还应该多吃富含维生素a的食物，如海鲜。
二、对胎儿大脑发育有害的食物
孕妇除了可以多吃能促进大脑发育的食物外，还应避免阻碍大脑发育的食物，如腌芥末、腌肉、高味精食物、过氧化脂培根、熏鱼、铅爆米花、松花蛋、铝油条、油饼等，孕妇应尽量避免吃这种食物，以免导致胎儿大脑发育迟缓。
