糖友群知识分享#糖尿病##慢吃饭：吃蔬菜和粗粮少或因各种原因不足的，一定要控制吃

军宸看健康 2023-05-12 12:35:14

糖友群知识分享#糖尿病##慢吃饭：

吃蔬菜和粗粮少或因各种原因不足的，一定要控制吃饭速度，越慢越好，用慢吃饭来缓解蔬菜和粗粮不足的血糖升高风险。

如果蔬菜少，吃饭还快，那血糖就更难控制了。十分钟吃完饭和20分钟吃完饭，血糖一定是不一样的，20分钟吃完，血糖更低。

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