万万没想到！7月17日报道，浙江，一老人因为小便少且发黄，就到医院看病，医生告知他多喝水就行，可没想到，老人的理解出现偏差，1天内狂喝6升水，没多久，就出现头晕恶心，被紧急送往医院，经过检查，他被确诊为“水中毒”！ 最近，浙江一位老人因为小便次数少，颜色也发黄，就去医院检查身体，想看看是不是哪里出了问题。 医生看过之后，告诉他没什么大碍，只要多喝点水，补充水分就行，这其实是很普通的建议，很多人听过，也觉得简单。 但没想到，这位老人理解出现了偏差，他觉得“多喝水”就是得尽快喝很多水，结果那天，他一下子喝了整整6升水，远远超过了正常量。 没多久，他就感觉头晕、恶心，还出现了其他不舒服的症状，家人见状赶紧把他送到医院，医生检查后发现，他得了“水中毒”，医学上叫做严重的低钠血症，意思是体内的钠元素被过多水分稀释，导致身体出现严重问题。 这种事并不少见，就在几个月前，一位50岁的女士在网上看到说“多喝水能缓解胸闷”，她信以为真，三小时内灌了八杯水，结果突然倒地抽搐，被紧急送进ICU抢救。 还有人为了所谓的“排毒养颜”，用灌肠的方式大量补水，最终也因昏迷、抽搐被送医急救。 老年人更是高危群体，一位71岁的阿姨，出门旅游前担心路上口渴，一次性喝了1.5升水，结果在宾馆直接晕倒，甚至一度不认得家人。 这些问题的共同原因就是：短时间内喝了太多水，超过了身体能承受的极限，很多人可能觉得奇怪，喝水怎么还能出问题？其实原理挺简单的。 人的肾脏每小时大概只能处理1升水，超过这个量，身体就没办法及时排出多余的水分。如果短时间内喝太多水，身体来不及把多余的水排走，这些水就会进入血液，稀释掉血液中的钠离子。 钠对维持细胞正常工作非常重要，一旦被稀释，水分就会大量涌进细胞，导致细胞膨胀，如果脑细胞肿胀起来，就会引起头痛、恶心、呕吐，严重时还可能出现抽搐、昏迷，甚至危及生命。 特别有三类人需要格外小心：第一是老年人，他们肾脏功能减弱，排水能力变差；第二是肾功能不好的人，肾脏排水本来就受限制；第三是心脏病患者，喝太多水会增加心脏负担，导致身体代谢紊乱。 很多人还迷信“每天八杯水”的说法，但这个说法并不严谨，什么叫一杯？是100毫升？还是500毫升？没有统一标准。 如果按半升一杯算，八杯就是4升，这对一些人来说已经过量了，再加上天气、体质、活动量都不同，不可能用一个数字去套所有人。 科学的喝水方式其实很明确：正常成年人，女性每天喝1.5升左右水，男性大概1.7升，天气热或运动多，可以适当增加，但一天最好不要超过3升。 更重要的是喝水的方式，别一次灌太多水，也不要硬逼着自己按点喝完所谓“任务量”，建议一次喝100到200毫升，小口慢喝，感觉口渴再补水，这样更安全。 怎么知道自己缺不缺水？其实只要看尿液颜色就行，如果尿黄、偏深，说明身体缺水了；如果尿像清水一样，那可能喝多了，得注意减量。 喝水不能随便，医生的话要听，但也要学会问清楚、理解清楚，像这位金大伯，如果能多问一句“医生，我每天喝多少水合适？”也许就不会出事。 对于老年人和对健康特别敏感的人来说，不管是医生建议、亲友提醒，还是网上看到的“健康知识”，都别盲目照搬，科学饮水，理性对待，才是真正的保健方式。 信源：潮新闻