孕期每月营养指南！漂亮👶轻松拿捏💕
爱笑的瑞瑞看
2025-10-28 06:25:04
✨1-2月：叶酸
✨**3-4月：
宝宝骨骼发育期！多吃坚果、绿叶菜镁；牛奶、豆腐，搭配晒太阳促VD吸收。
✨**5-6月：
每周吃1-2次动物肝脏、红肉补铁，搭配橙子促吸收。
✨**7-8月：
每周2次深海鱼，主食选杂粮饭
✨**9-10月：
多吃菠菜、西兰花、红肉、鸡蛋
💡小贴士：营养以食补为主，补剂需遵医嘱～保持好心情，按时产检，迎接健康宝宝！
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