⚠️孕期DHA真的别乱吃，小心吃错伤身体
爱笑的瑞瑞看
2025-10-30 05:31:27
孕期DHA真的是智商税吗？到底有没有必要吃？怀孕好几个月了，还有必要吃吗？哪款孕妇DHA好？等等，有不少孕妈妈👩都有这样的疑惑，今天给大家整理了一份8️⃣款热门孕期DHA测评资料，和孕妇补充DHA的小知识，有需要的可以看看
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🔴孕期为什么要补充DHA?
DHA是人体所需的一种多不饱和脂肪酸，人体本身是无法合成的，所以需要额外补充。对于孕妈妈来说，孕期补充DHA能降低⬇️不良情绪的发生等，对孕妈妈的情绪以及宝宝🧠和👀的成长都至关重要。
（孕期如何补充DHA和补充时间见图2）
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🔴如何选择孕期DHA？
▪️1.看原料
DHA的原料来源有鱼油和藻油。
👉🏻鱼油是从深海鱼类中提取
👉🏻藻油是从海洋藻类中提取的，未经食物链传递， EPA含量低，其中帝斯曼藻油是DHA里的天花板👍，达到婴儿可食用级别
▪️2.看含量
根据《中国居民膳食指南》建议，孕期每天需摄入200mg。
▪️3.看胶皮
常见胶皮成分有：明胶、植物胶、藻胶。
👉🏻明胶是由动物的骨、皮、筋、腱和鳞等原料制成的👉🏻植物胶以及藻胶都是纯植物提取。
▪️4.颗粒大小
建议选择颗粒大小好吞咽，不会卡嗓子的DHA颗粒
▪️5.看品牌
建议选择孕产知名大品牌，不仅专业性强、原料研发有保障，产品也经过市场口碑的长时间检验，产品质量更有保障！
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🌟由于孕期要常补充孕妇DHA，算下来来也是一笔不小的开支，希望大家的💰花的物有所值，这次整理的8款孕期DHA都是比较热门的，品牌分别是惠氏玛特纳港版、纽曼思、艾瑞可、澳版爱乐维、swisse、斯利安、法澜秀、Bioisland
大家按需选择就可以啦
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