今天爬山被刺激到了！前面大爷大妈蹭蹭往上窜，后面一群20来岁年轻人瘫在半山腰喘大气，包括我。 医院体检科更扎心，骨科，消化内科挤满年轻人。有26岁程序员腰椎间盘突出，医生吐槽这病通常50岁后才得。现在的青年自觉亚健康，存在健康困扰。记忆力下降，情绪不稳，免疫力差成前三问题。 他们坦言锻炼太少，工作压力大，熬夜，外卖是三大元凶。有人上网搜疲乏无力，结果吓一跳，其实很多只是亚健康，调整还来得及。 别朋克养生了！每周150分钟有氧运动（快走，慢跑），规律作息，多吃杂粮蔬菜，少喝奶茶。身体不是突然垮的，别等脆皮了才后悔。 你最近一次爬山喘不喘？体检报告有没有吓到自己？
