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【减脂美食】已减24斤🔥晚餐的快乐是ta给的！
美丽的大肉
2025-09-05 02:51:51
天热了晚餐不知道吃什么？
想吃饱又怕热量太高？
曾经风靡小红📖关晓彤蔬菜卷你值得拥有！
🥬所需食材：
球生菜/叶生菜、番茄、黄瓜你喜欢的蔬菜都可以
鸡蛋、蟹肉棒、牛肉、鸡胸肉皆可
🍳制作步骤：
1⃣️保鲜膜铺底
2⃣️生菜铺匀依次放上喜欢的蔬菜和肉
3⃣️保鲜膜包紧，中间切开即可
🥣今日晚餐：300大卡
碳水：贝贝南瓜150大卡
蛋白质：煎蛋140大卡
膳食纤维：生菜、黄瓜、番茄 热量不计
饮料：玉米须茶🌽
今天的晚餐口感丰富爽脆真的太喜欢！天气热了蔬菜卷作为晚餐真的太适合不过了！宿舍姐妹们也可以轻松安排起来呀！
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