想要宝宝颜值高｜大眼睛白皮肤｜孕期这样吃
初柔谈育儿
2025-09-07 05:01:51
👼虽然宝宝的颜值，通常主要是由父母的基因决定的，父母的基因决定了宝宝的颜值，但是后天孕期饮食调理，也可以使宝宝的皮肤等各方面更好！
🔸想宝宝聪明智力高
DHA
🔸想宝宝皮肤白
多吃富含维生素C和维生素E的食物
🔸想宝宝眼睛又大又亮
油脂鱼类 、维生素、坚果类
🔸想宝宝大长腿
维生素D、钙
🔸想宝宝头发黑有多
维生素B族 、DHA、高蛋白
🔸想宝宝长睫毛
维生素E、维生素C
🤰孕妇宜吃主食
米饭
面条
小米
燕麦
玉米
荞麦
糙米
高梁米
通心粉
🤰孕妈妈多吃蔬菜和水果，海鲜适量不要多吃，因为是寒性食物
👉孕妈妈除了饮食上的营养，还需补充：
叶酸
铁剂
DHA
钙
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