▎“诸脉者皆属于目，诸髓者皆属于脑，诸筋者皆属于节，诸血者皆属于心，诸气者皆属于肺。”——《素问·五藏生成篇》
○ 目为肝窍，然诸脉皆连属于目，因血脉贵在流通。养目即是养脉，“闭目养神”可使气血归于平静，久视则耗血伤肝。故日常当常运目、远眺、闭息，使脉道柔顺，气血不妄行。
○ 脑为髓海，诸髓皆汇聚于脑。髓由精化，精藏于肾。欲养脑髓，先要保精节欲，可常“叩齿”、“鸣天鼓”以激荡髓海，更需早卧早起以敛藏精气，使髓海充盈而神清智明。
○ 筋主束骨而利关节，肝主筋。养筋即是柔肝，须使气血濡润关节。平日宜常舒展筋骨，导引屈伸，勿久坐久立，兼食甘润之物以柔肝养血，则关节滑利而动作不衰。
○ 心主血脉，诸血皆归于心。血贵温通，最忌寒凝。养生者当暖养心神，避寒就温，使阳气温煦血脉；亦需安神定志，避免思虑过度暗耗心血，如此则血行有序。
○ 肺主一身之气，诸气皆由肺统摄。养气重在呼吸调息，宜常行深缓腹式呼吸，吐故纳新。同时避烟尘秽气，保持胸襟开阔，使气机宣降有序，则周身之气自然充盛通达。
● 此五者总归于脏腑调和，养生非求外物，而在内养：调呼吸以养气，安血脉以养心，柔筋节以养肝，充髓海以养肾，明双目以通全身。五脏安和，则气血充盈，神形俱安。
