二十四节气, 自然养生之道, 节气养生, 顺应四时饮食有节起居有常, 跟着节气过生活, 古人的生活, 顺应四季养生
节气养生歌精简版
立春咬茶疏肝气，雨水煮姜驱寒湿；惊蛰梨膏润肺燥，春分阴阳要守衡；
清明踏青排浊气，谷雨黄芽护胃经；立夏新茶清心火，小满祛湿六堡灵；
芒种单丛破郁结，夏至白茶养阴津；小暑茉莉消暑毒，大暑水仙化糖淤；
立秋煮银润肺叶，处暑陈皮理三焦；白露桂香暖宫寒，秋分岩茶平燥热；
寒露柿霜养脾土，霜降熟普暖丹田；立冬老白藏精气，小雪松烟活血脉；
大雪熟茶化膏脂，冬至晒红补气血；小寒黑姜驱五寒，大寒花茶待春归。
2025雨水节气重点养护（02.19-03.05）
关键词：祛湿健脾·护肝胆
晨起茶灸法：陈皮普洱+3片嫩姜煮茶，趁热小口啜饮逼出体内陈寒
穴位按摩：每天按压阴陵泉+丰隆穴各3分钟，排水湿像拧毛巾
食养秘诀：山药茯苓粥撒玫瑰盐，比网红代餐粉强10倍！
禁忌：忌吃冰淇淋！湿气会像502胶水黏在五脏六腑！
