学习了！牛排不解冻，直接煎，也很好吃！
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分享6款漂亮饭｜简单干净的家常饭🍱附教程
单小喵
2025-09-26 15:17:52
姐妹们，share我的家常漂亮饭啦[栗子R]
看起来满满一盘，实际上就是一碗米饭和低卡的菜[清单R]
吃到饱饱的也不怕胖
碳水、蛋白质、维生素都包含啦～
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🎀鸡胸肉虾仁双拼盖饭🍱
🎀肉肠中式盖饭🍱
🎀牛肉虾仁生菜盖饭🍱
🎀牛虾仁滑蛋盖饭🍱
🎀肉肠牛肉盖饭🍱
🎀鸡排牛油果盖饭🍱
不知道吃过什么就来看看我呀
做法就在图中，自行翻阅
真的好简单🥳
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