帮我看看哪张更出片呢⁉️

自从瘦了之后每天都在尝试不同的风格，不得不说瘦了是真出片啊！各种角度都没有死角了～ 评论区每天都在说我瘦了瘦了，怎么瘦的？ 今天就给大家总结一下 - 15 斤的经验！ 平时我们对体重管理有一个误区，觉得减糖就能瘦，实际上却忽略了更重要的油和盐，以及整体摄入的热量。 经常外食的朋友肯定都知道，外面食物有多油，你们说油吃多了会胖吗？我国居民每日烹调油摄入量为43.2克，不仅几乎超出推荐量（每日25-30克）的50%，过多摄入高能量、高脂肪的食物会增加超重和肥胖风险，所以减肥不要光盯着糖，更要注重减油。 *《关注世界防治肥胖日I 专家提醒：减肥先减油》《世界防治肥胖日 | “喝”油比奶还多？警惕食物中的“隐藏油”》 所以平时可以多尝试自己做饭，用更简单的烹饪方式，像空气炸锅、蒸、煮、凉拌都可以减少油、盐的摄入量。 如果和朋友聚餐也可以把牛油火锅换成清淡又健康的牛肉火锅或者番茄锅和寿喜锅，麻酱调料换成海鲜汁、油醋汁、生鸡蛋、酱油，热量一下就减少了一大半。 想要保持好的身材，就要改变自己不良的饮食方式，在生活点滴中养成健康的饮食习惯。 我自己也很喜欢喝饮料，如果是在体重管理期，我就喜欢喝无糖汽水这种减肥可以喝的饮料，在膳食总量不变的前提下，以甜味剂替代糖可减少糖和能量的摄入，有助于体重管理。*《健康中国 | 院士、专家共解无糖饮料五大迷思》 特别是现在夏天到了，不来一口冰镇饮料真的缺了点什么。 这么一看，是不是感觉保持身材也没那么难了？ 减脂期记得学会减油呀，你们都有什么减油小方子呢？