一低头，肩膀就塌了，脖子往前探，像被生活压弯了腰。 不是你懒，是骨头在抗议。 每天两组W下拉加下巴后缩，不花钱，不打卡，蹲在马桶上都能做。 协和数据说，25岁前脊柱还能“二次发育”——不是玄学，是IGF-1真涨了19%。 上体院测出来，练八周，皮质醇降了18%，睾酮抬头了，连大脑里那根紧绷的“被盯着”神经都松了。 官方蓝皮书都认了：头前倾超25度，是公共卫生问题。 你买的粉底液，遮不住颈椎的弧度。 弹力带卖爆了，50块不到，比任何口红都贵——因为它改的是你走路的风，别人看你的眼神，和你说话的底气。 不是变美，是身体自己重启了。
