凌晨1点睡早上懒床反而消耗气血从医学角度来看，凌晨一点睡且早上懒床确实可能更消耗气血。
熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响身体的节律。
夜晚本应是身体各器官进行自我修复和调养的时间，尤其是肝胆等器官在特定时辰需要休息排毒。凌晨一点睡，身体错过最佳修复时间，就会使脏腑功能受损，气血生成和运行受到影响。
早上懒床看似在休息，实际上长时间处于睡眠状态，身体的新陈代谢减缓，气血运行也变得缓慢。而且懒床会让肌肉长时间处于松弛状态，缺乏必要的活动刺激，不利于气血的正常流通。当人继续赖在床上时，就如同“一潭死水”，气血无法顺畅运行，进一步导致气血消耗。
建议养成良好的作息习惯，尽量在晚上十一点前入睡，保证充足且规律的睡眠。早上醒来后不要长时间懒床，可适当进行一些简单的伸展运动，促进气血流通。若长期熬夜、懒床后出现头晕、乏力、精神萎靡等不适症状，应及时就医。
