如何正确吃鱼油？很多人都吃错了！ 你知道吗？很多人天天吃鱼油，其实白吃了。鱼油想吃出效果，有三个关键点。 第一，吃对时间。 鱼油是脂溶性的，饭后半小时吃吸收最好。尤其是吃完午饭或晚饭的时候。空腹吃？不仅吸收差，还可能胀胃。 第二，看成分表，不看包装。 别看写着“一粒1000毫克”，真正关键的是里面的DHA加EPA含量。一般成人每天摄入500到1000毫克就够了，很多人吃多了反而容易出血。 第三，选对人群。 平时很少吃鱼、血脂高、动脉硬化、糖尿病人群可以适量补充。但如果你在吃阿司匹林等抗凝药，要先问医生。 还有两点误区要记住： 鱼油不是药，不能替代降脂药，也不能代替吃鱼。新鲜鱼肉的营养更全面。 最后提醒一句：鱼油要放阴凉处，别暴晒、高温，不然容易氧化变质。 科学吃，少浪费！别再盲目跟风了。
