都说心脏决定寿命，中老年人真别太节俭啦，多吃这几样，身强体壮更长寿。 大蒜可做蒜

欢迎来到我的直播间息 2025-10-24 17:48:35

都说心脏决定寿命，中老年人真别太节俭啦，多吃这几样，身强体壮更长寿。 大蒜可做蒜泥白肉，杀菌又能护心；沙丁鱼来个香煎，富含营养对心脏好；红薯搭配排骨，香甜软糯易消化；燕麦煮个红豆黑米燕麦粥，饱腹又健康。 还有清蒸鲈鱼也很不错，富含Omega - 3不饱和脂肪酸，能调节血脂。买条约500g的新鲜鲈鱼，处理干净后蒸8 - 10分钟，倒掉汤汁，铺上葱丝等调料，淋上热油，再加点蒸鱼豉油，美味又护心。中老年人吃这些，身体棒棒哒，长寿不是梦！

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