从不午睡vs天天午睡 从不午睡和天天午睡，哪种更好还真不好下结论。不同的基因决定了人的睡眠类型，有的人是“猫头鹰型”，有的人是“百灵鸟型”。有的人中午一点都不困，有的人中午困得不行，所以要不要午睡，一部分是天生的。 要是天天午睡，而且把时间控制在30分钟以内，来个小憩，能让大脑衰老得更慢。人到35岁以后，脑容量每年大约下降0.2%，60岁以后大约下降0.5%，有午睡习惯的人脑容量更大。但要是像周阿姨那样，一睡就是两三个小时，得代谢综合征的风险就会增加。研究显示，午睡超过30分钟，代谢综合征风险增加24.7%，老年女性的风险甚至增加94.6%。 不过呢，从不午睡也不见得就不好。所以说，适合自己的才是最好的。 午睡方法
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