🌟 营造日常仪式感 在日常小事中注入一点仪式感，能提升对生活的掌控感和幸福感。 • 整理空间：每天花一点时间整理房间，其实就是整理内心。看着环境在自己手下变得有序，杂乱的心情也会渐渐放松和平静。冬天可以换上厚厚的被子和靠垫，把屋子布置得暖暖的，也能提升幸福感。 • 用心吃饭：比如，好好做一顿早餐。在早餐时间享受一份喜欢且精致的食物，能点亮一天的心情。 • 即时奖励：完成一项工作或任务后，给自己一个小奖励，比如一块巧克力或一集喜欢的剧。这种小小的仪式感能带来开心，保持动力。
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