别再觉得开小夜灯、睡前刷手机没啥事了！澳大利亚研究团队跟踪近9万人9.5年，实锤

窗逢枕星云 2025-10-26 14:34:25

别再觉得开小夜灯、睡前刷手机没啥事了！澳大利亚研究团队跟踪近9万人9.5年，实锤夜间光照是心血管疾病的“独立杀手”，光照最强的人比最暗的人心衰风险高56%，心梗风险也涨47%！ 更吓人的是，年轻人反而更受影响，打破了“心血管病只找中老年人”的认知。而且女性受光照后，连雌激素带来的天然心脏保护都没了，风险和男性一样高。白天晒够太阳能护心，但晚上哪怕一点光，都会打乱生物钟、抑制褪黑素，慢慢伤心脏。 现在谁睡觉还没点光？要么小夜灯要么手机亮着。你们打算怎么调整，是换遮光窗帘还是睡前彻底断电子设备？

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