每天坚持踮脚，身体变化可不小。踮脚时，小腿的腓肠肌和比目鱼肌收缩，长期下来能让小腿更结实有形，改善肌肉线条。脚踝在踮脚时完成伸展，能提高踝关节灵活性与稳定性，预防跌倒和扭伤。 对血液循环也有好处，它能推动小腿血液循环，久坐人群做踮脚运动，可缓解下肢静脉血循环不畅。另外，还能防血栓和静脉曲张，提高心脏耐力，促进血液流动，减少脚部水肿。甚至能防治痔疮。不过，踮脚虽好，也要适量，有脚部疾病的人先咨询医生。
脑梗死，这个常常让人心生恐惧的词汇，已经成为了威胁我们健康的一个巨大隐患。根据统
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