本人减肥1年半了，硬生生从160斤减到了120斤，没吃任何减肥产品，也没模仿任何

人間道場 2025-11-06 13:30:38

本人减肥1年半了，硬生生从160斤减到了120斤，没吃任何减肥产品，也没模仿任何人的减肥方法，就是坚信一个道理：肥胖一定是吃胖的，只有采取饮食节制，把肥胖吃回来。 说白了就一句话：管住嘴。我以前一顿两碗米饭打底，现在半碗都嫌多；以前夜宵不断，现在下午六点后绝不进食。最狠的时候，看着家里人吃红烧肉，我抱着黄瓜啃。 其实减肥真没那么多玄乎的，什么生酮、轻断食，归根结底都是饿。我这一年半没去过健身房，就是每天散步半小时。关键是把胃饿小了，现在吃几口就饱，看见油腻的自动没食欲。 同事们都问我秘诀，我说唯一的秘诀就是"别吃"。瘦下来后整个人都精神了，高血压也正常了，爬楼梯再也不喘了。 想减肥的姐妹记住，别信那些花里胡哨的，就从少吃开始。你们试过哪些管用的减肥方法？来交流交流呗！ 减肥 减肥方法

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