熬夜的危害真不是开玩笑，医生划出4条红线得重视。连续3天以上每天睡不足4小时就很

梦幻的联动 2025-11-06 15:18:55

熬夜的危害真不是开玩笑，医生划出4条红线得重视。连续3天以上每天睡不足4小时就很危险，相当于让心脏在高速档连转72小时，心肌耗氧增加3倍、血管痉挛概率提升至平时5倍。通宵24小时后不补觉也不行，血压会剧升15 - 20毫米汞柱、血液黏稠度增加20%，爬一层楼都可能让心脏负荷超限。要是长期每天睡不够6小时，再叠加慢性病，会加速斑块形成。还有连续三天睡眠少于6小时，晨起心率加快、血压升高，认知和情绪都会受影响。咱可别拿健康开玩笑，到了这些红线赶紧休息。

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