生完孩子，身子不是坏了，是重启了。 漏尿不是丢人，是肌肉在喊累。 体重掉了一大截，别盯着那几斤，你已经赢了。 别瞎练视频里的凯格尔，越练越松。 三甲医院的盆底肌评估，比任何网红都靠谱。 42天该去检查，别等半年才慌。 咖啡少喝，尿急时憋一憋，不是忍，是练。 护垫不是耻辱，是过渡的温柔。 你不是没恢复，是还没被专业带进门。 九成妈妈，三个月就找回了自己。 你只是，慢了点，但路对了。
生完孩子，身子不是坏了，是重启了。 漏尿不是丢人，是肌肉在喊累。 体重掉了一大截
好的收到
2025-11-07 07:14:09
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