羡慕张柏芝5点起床？先摸摸自己的黑眼圈再说。 她凌晨打卡不是作秀，说白了就是怕老。你看她那套流程：空腹先灌杯温水，接着蹦跶半小时，心跳一上来，代谢就像被人狠狠踹了一脚，想慢都慢不下来。早餐就吃鸡蛋、燕麦加柠檬水，吃得跟兔子似的素净，可架不住皮肤是真亮，透着股子透着股子清透劲儿。到了晚上十点，手机准时一关，7小时睡眠睡得跟木头人似的，雷打不动。 这一套下来，科学家都得点头——早起加睡够，简直是冻龄外挂。但话说回来，普通人周一早八都能把人逼疯，学她？先得学会别熬夜刷剧。 真想试试？别急着一步到位。把闹钟往前挪10分钟，一周就挪一次，让身体慢慢适应，它才不会跟你翻脸。 说白了，冻龄哪有什么奇迹？全靠每天跟自己的懒虫打架，打赢一次，就离年轻态近一点。那些看起来毫不费力的状态，背后都是实打实的自律。你要是连早睡10分钟都做不到，就别光盯着别人的好皮肤羡慕了，先从放下手机的那一刻开始吧。
