“饮食男女，人之大欲”，吃是天大的事。吃几顿不是随便定的，关键要符合人体的生理状态。 从现代生理学看，我们的胰岛素分泌和肝脏代谢有其固有节律。因此，一天至少要吃两顿饭。 不过，由于我们长期习惯了“一日三餐”，身体的胰岛素分泌也已经顺应了这个“一天三顿”的节奏。所以对大多数人来说，三餐是适应现代生活的基本模式。 对于特殊人群，尤其是某些病人（如血糖波动、消化功能弱者），则需要调整餐次。可以采用少食多餐的原则，一天吃3到5顿，甚至6顿，这样做的核心目的是为了平稳血糖，减轻身体负担。
“饮食男女，人之大欲”，吃是天大的事。吃几顿不是随便定的，关键要符合人体的生理状
营养科在逃主任
2025-11-12 19:13:29
0
阅读：0
